daj ženska zaboga milega, jej normalno in zdravo, pa gibaj se.
mleko v kavi - skenslaj mleko, navadi se pit črno kavo
ne stradaj se!
poskusi s prehranjevanjem 16:8 (poguglaj)
zdrava hrana - menjaj junk za bolj zdrave in dostikrat tudi bolj okusne alternative
pij vodo, nesladkane čaje
prigrizke ala smoki, čipsek - eliminiraj
čokolado menjaj za temno vrsto, več % kakava, tem bolje
GIBANJE - najdi nekaj kar te bo veselilo in ti ne bo muka (jaz recimo plešem, hodim plavat ko lahko)
mleko v kavi - skenslaj mleko, navadi se pit črno kavo
ne stradaj se!
poskusi s prehranjevanjem 16:8 (poguglaj)
zdrava hrana - menjaj junk za bolj zdrave in dostikrat tudi bolj okusne alternative
pij vodo, nesladkane čaje
prigrizke ala smoki, čipsek - eliminiraj
čokolado menjaj za temno vrsto, več % kakava, tem bolje
GIBANJE - najdi nekaj kar te bo veselilo in ti ne bo muka (jaz recimo plešem, hodim plavat ko lahko)